Um Lugar Especial
Nos últimos tempos, eu tenho pensado nos lugares especiais da minha vida e penso que todos nós temos guardados na nossa lembrança tais lugares. Há lugares que tem um significado importante na nossa história. Lugares físicos. A nossa casa da infância, a casa de familiares, a casa dos nossos filhos, de amigos...Ler mais
Dicas semanais para se conhecer melhor
Olá, durante este mês de setembro, a começar já na próxima terça feira, dia 3, eu vou dar Dicas semanais para você se conhecer melhor, cuidar mais de si, sentir-se mais satisfeita(o) e principalmente ter mais bem-estar ao cuidar da sua saúde mental. O meu objetivo é também propor exercícios, trabalho...Ler mais
Pilares da nossa saúde mental: sono
Ao escrever este texto sobre o sono fiquei a refletir sobre o que é esperado de nós humanos nos dias de hoje. Parece que estamos tão distantes da natureza humana! Fomos feitos para caminhar, para tomar sol, para envelhecer, para dormir, para amar e para tantas outras coisas naturais. Vivemos, entretanto,...Ler mais
Padrões de relacionamento
Estamos mesmo sempre aprendendo! A vida é fantástica e cada vez me convenço mais do quanto ainda tenho a aprender! Já com 60 anos, sinto que sei alguma coisinha por exemplo sobre os padrões de relacionamentos que temos, mas ainda me falta muito a aprender e já não tenho tanto tempo....Ler mais
A Eterna juventude
Olá, eu gostaria de falar hoje da idade, da minha, da tua, da idade que precisamos demonstrar na nossa sociedade. Estou a falar disso porque ao ter feito 60 anos recentemente, tenho vindo a refletir sobre isso já há algum tempo. Ontem por exemplo, ao me olhar no espelho, olhei bem...Ler mais
Eterno Aprediz: “Boas notícias são bem-vindas”
Cada vez mais ouço pessoas que referem que ver as notícias na televisão está a ser demasiado ruim e que, por esse motivo, têm evitado porque se sentem maldispostas. Especialmente para quem chega de um dia duro de trabalho com a expectativa de descansar, de desestressar, de esvaziar a cabeça… ouvir...Ler mais
Pilares da nossa saúde mental: alimentação
Prevenir, manter e recuperar a nossa saúde mental depende de muitos fatores. Um deles e, sem dúvida nenhuma, a boa alimentação. Sabemos que o nosso corpo precisa de alimentos saudáveis e em algumas situações , a nossa mente precisa de estímulos para consumi-los. A depressão é uma daquelas doenças que prejudica...Ler mais
Pilares da nossa saúde mental: socialização
Todos precisamos de gente a nossa volta. Sentimos falta de ver pessoas, conviver com elas, conversar ou somente vê-las ao nosso redor. Somos diferentes, alguns de nós gosta ou necessita mais de relações sociais do que outros. E nem sempre ouvimos a nossa necessidade de nos relacionarmos socialmente . Em alguns...Ler mais
Conforto ou desconforto? Eu prefiro o conforto!
Olá, bem-vindas ao nosso canal. Eu sou Clara Cruz, psicoterapeuta e cá estamos novamente a falar de um tema que tenho abordado muito ultimamente. A questão de estar confortável no desconforto. Será que fazemos isso mesmo? Não nos apercebemos de quão é desconfortável a situação em que me encontro seja no...Ler mais
O Eterno Aprendiz – “Ouvir e Ouvir-se” – Parte II
(artigo originalmente publicado no jornal “O Almonda, a 3 de maio) Falamos anteriormente de ouvir o outro e neste artigo quero abordar a capacidade que temos (ou não) de “ouvir-nos”. E, certamente, pode estar a perguntar-se: “ouvir o quê? ” “para quê? “Não tenho tempo para isso…” E tem razão! Não...Ler mais