Psicoterapia ou Medicamentos, do que é que eu preciso?
“A dúvida persiste depois de várias tentativas de saber o que significa a minha ansiedade, a minha falta de sono, aquela tristeza que invade o meu corpo e não me deixa fazer nada! Nunca sei ao certo o que é: Dor do corpo? Dor da alma? Pensamentos estranhos a mim própria aparecem do nada e insistem em ficar na minha cabeça por mais tempo do que eu gostaria. Aliás, eu nem gostaria de tê-los! “
Pois, é assim mesmo que muitas pessoas expressam o seu sofrimento! Com sintomas de mal-estar que podem começar com noites mal dormidas, crises de ansiedade (falta de ar, suor nas mãos, aperto no peito), preocupação excessiva com algo, alteração na alimentação (ou mais fome ou falta de apetite), tristeza, falta de concentração, cansaço…… e podemos aqui citar mais uma série de sintomas físicos e emocionais que causam um mal-estar por vezes insuportável.
O mais comum, o mais esperado, é que as pessoas aguentem (como você deve estar a aguentar!), e acabem por não dar muita importância. Pensam: isto logo passa! E no dia seguinte, acorda do mesmo jeito ou até pior! Já não se reconhece e pergunta-se: Quem é esta pessoa? Eu não era assim! Ou vem à memória algum período da sua vida em que se sentiu de forma parecida e precisou procurar ajuda.
Podemos estar diante de um quadro clínico que vai exigir uma avaliação médica e talvez uma intervenção medicamentosa! Podemos estar diante de um sofrimento decorrente de alguma situação da vida (recente ou não) que pode estar a causar estes sintomas e você poderá necessitar de uma avaliação psicológica e talvez de uma intervenção psicoterapêutica!
Repare que eu falei então de duas possíveis avaliações profissionais necessárias: Médica e Psicológica. Poderá precisar apenas de uma delas ou das duas em simultâneo. O importante é que você procure ajuda especializada pois aqueles sinais que parecem “passageiros” podem estar a levá-la para um lugar bastante desconfortável de admitir: “Eu estou doente!”.
Não importa se vai a uma consulta de medicina ou de psicologia. Certamente os profissionais que a irão atender, vão dar um parecer do que é melhor para si naquele momento.
Por vezes, a pessoa que está à minha frente, em sofrimento, deve ser encaminhada para consulta médica o mais breve possível pois necessita de regular o sono, a alimentação, reduzir a ansiedade e a tristeza, até para ser capaz de resolver as questões que a incomodam.
Noutras situações, o mais importante naquele momento é dar um espaço de confiança para a pessoa expor as suas dores, expressar os seus sentimentos e ajudá-la a encontrar conforto.
Observe então em si mesma se tem alguns destes sinais e procure ajuda:
- Perde dos interesses que antes que davam satisfação
- Fala de ânimo para levantar-se pela manhã e fazer a sua rotina diária
- Dificuldade para dormir e um sono que não é reparador, ou seja, você não consegue descansar
- Alterações na sua alimentação
- Dificuldades na memória e na capacidade de concentração
- Tristeza na maior parte do tempo
- Ansiedade
O que eu quero lhe transmitir é que você precisa olhar para si própria e estar atenta também para os sinais da ausência da felicidade. Ausência daquele estado de bem-estar que a faz sorrir, estar satisfeita e grata pela sua vida!
Publicado por Clara Cruz, psicoterapeuta, formadora certificada, ministra workshops, trabalha em gabinete clínico e escreve sobre a Saúde Mental.
